パフォーマンス　セレクション

パフォーマンス　セレクションとは何か？

これは常に自分自身で自分のパフォーマンスを選択しているという状態です。実はパフォーマンスというのは一般的にスポーツや運動している方がその成果を出すために必要な能力と思われており一般人には関係ないと考えられている方が多いのですが実際はそうではありません。

全てがパフォーマンスなのです。例えば歩くこともれっきとしたパフォーマンスですし、それは人それぞれ違います。正しい姿勢で歩いている方とそうでない方これだけでも大きな違いがありますし正しい姿勢で歩けていない場合は後々体に対して大きな負担を抱える元にもなりえるのです。

座ることも、
仕事で成果を出すことも、
試験の成績も、
立っている状態も
寝ることでさえ日常の全てがパフォーマンスなのです。

そうどんな方も全ての動作に影響を与えている自分の状態、ここを意識して常に高い自分エネルギーを保つことでパフォーマンスを最大化させることができます。

ではどのように最大化させるかですが下記にその7つの概念があります。実はこれは一つ一つが概念であり、一つの概念に対してそれを達成する方法はたくさんあります。

例えば体のケアとしては睡眠や入浴、マッサージやその他も様々な方法があり、
心のケアでもストレス解消や、楽しむことを作ったり、笑いを日常に取り入れることなどなど全ての概念には多くの方法が存在します。パフォーマンス　セレクションではこの7つの概念について様々な方法をとりあげていきます。

１体の状態を回復させるためにボディケアを常に意識する
2心のケアをして常にハイパフォーマンス状態を作る
3あらゆる予防を日常生活に取り入れる
4日常的に運動を取り入れる
5筋力トレーニングをすることで日々衰えない体作りをする
6デトックスで体にたまった悪いものを流す
7パフォーマンスを最大化させるためのイメージトレーニングをおこなう

パフォーマンス　セレクション

１体の状態を回復させるためにボディケアを常に意識する

私たちの体は日々の日常生活を送るだけで常に負担を溜め込んでいる状態にあります。この状態を回復させることが常に求められており、まず真っ先にしなければならないのは質のよい睡眠を確保することであり、１年365日、日常的にお風呂に入り疲れをとることが重要です。

睡眠やお風呂のケアについては別ページにて詳しくご説明いたします。その他にも様々な方法があります。体をケアする方法はこれからどんどん公開していきます。

2心のケアをして常にハイパフォーマンス状態を作る

心の状態に対して多くの方が何もされていない現状があります。私たちは常に様々なストレスを受けています。これに対して何もしないことは日々どんどん負担を溜め込んでいる状態が続いてしまい放置していいことは一つもありません。

人はストレスでも病気になるのです。だからこそ心の状態をケアするためにストレス解消法や自分なりの楽しみを増やしたり、様々な心のケアが必要になります。

3あらゆる予防を日常生活に取り入れる

予防とは悪くない時に悪くならないように最大現の努力をして常にいい状態保ち続けることにあります。しかし人は痛みが出てそれが我慢できる状態にあればそれを放置し、その痛みが我慢できなくなって初めて病院に行くという方が多すぎるのが現状です。

それで結局、病気になってしまい治療を受けて薬漬けの生活、こうならないために普段から予防という概念を常に取り入れる必要があるのです。

4日常的に運動を取り入れる

何故運動を日常的に取り入れなければならないのか？それは日々人間が衰えていくからです。

年々体力や筋力が低下してちょっとしたことでも負担が大きくなってしまうので負担に強い体を作るには運動は必ず必要ですが、学校生活を終えて社会に出たときから運動をするということは自分で率先してやらなければずっと何もしない状態が続いてしまいます。

これでは年々体の状態は悪くなり全てのパフォーマンスは低下してしまいます。それを防ぐために日常的な運動を率先して取り入れなくてはなりません。

5筋力トレーニングをすることで日々衰えない体作りをする

筋力トレーニングはどんな方でも必要です。前述したように体力や筋力は年々どんどん落ちていきます。運動を取り入れるのも、もちろん大切ですがそれと一緒に衰える筋力をトレーニングして筋力をつけることを日常に取り入れること、これを常に意識してください。

6デトックスで体にたまった悪いものを流す

私たちの体は常にあらゆる毒素をためこんでいる状態にあります。食生活においても農薬や食品に含まれる人工合成化合物、更に日々生活するだけで筋肉は絶えず緊張していきますがこれは放置すれば悪いカタマリになり体を外から圧迫してしまいます。だからこそ流す＝デトックスという概念が必要になるのです。

7パフォーマンスを最大化させるためのイメージトレーニングをおこなう

一つ一つのパフォーマンスを最大化させるにはその行為に対して詳細なイメージトレーニングをする必要があります。例えばプレゼンをおこなうその成果を最大化させるために何度も何度も頭の中でそのイメージをリプレイしてトレーニングし続けるのです。

例えば歩くという行為のパフォーマンスを最大化するのにも同じように正しく歩くという行動を詳細にイメージすることで歩くという行為の効果は最大化されます。

一瞬、一瞬の行動全てがそのパフォーマンスによって大きな違いをもたらします。だからこそ普段何気なくすごすのではなく全て、この7つの概念を取り入れれば取り入れるほどよりよいパフォーマンスを得ることができますし、それが健康的で、常に若々しい肉体を保ち、生き生きした人生を過ごすことができる、よりよい人生を生きることにつながっていきます。